स्वस्थ जीवन के 6 नियम



क्योंकि स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन निवास करता है।

(इसे भी पढिए - ऐसे बढाए अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता।)


1.सुबह जल्दी उठे

सुबह जल्दी उठने से सकारात्मकता तो बढ़ती ही है,
साथ ही काम करने के लिए भी ज्यादा समय मिल जाता
हैं। अगर आप ज्यादा मेहनत या काम करेंगे, तो निश्चित
रूप से इसका असर सफलता के रूप में आपके जीवन
में दिखाई देगा।

2. व्यायाम करें

दिनचर्या में से कुछ समय व्यायाम और योग के लिए
जरूर निकालें। अपने शरीर के पसीने को दिन में एक
बार बाहर आने का मौक़ा दें। यह स्वस्थ रहने के साथ-साथ आपकी सकारात्मक ऊर्जा भी बढ़ाएगा।



3.स्वस्थ आहार

स्वस्थ जीवन का तीसरा नियम है - समय पर भोजन
करना। आप अगर समय पर भोजन करेंगे तो स्वस्थ रह
पाएंगे और स्वस्थ व्यक्ति ही सफलता को प्राप्त कर
सकता है।


4. अवगुणों से दूरी

आदतें जो आपके स्वास्थ्य, आपकी सफलता, आपके
विकास में रुकावट का काम करें, उन्हें पूरे दृढ संकल्प
के साथ छोड़ने का प्रयास करें।

5.चिंता न करना

चिंता हमारे सामाजिक, मानसिक और व्यक्तिगत विकास को अवरुद्ध करती है, इसीलिए व्यर्थ की चिंता न करें।

6. अच्छी नींद

जो अपनी नींद पूरी कर पाते हैं, वही लोग दिन भर पूरी
एनर्जी के साथ काम कर पाते हैं। इसके लिए रात में जल्दी सोकर सुबह जल्दी उठने की आदत डाले।

(इसे भी पढिए - ऐसे बढाए अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता।)

Comments